Sáu giờ sáng tại Pukehina – một cộng đồng nông thôn ven biển Tauranga, New Zealand. Tiếng lá xào xạc theo làn gió nhẹ, tiếng lốp xe nghiến trên lối đi rải sỏi. Sân bóng rổ, bao quanh bởi những vườn kiwi và trang trại bò sữa, đang dần trở nên nhộn nhịp.
Trời chưa sáng hẳn, nhưng ánh đèn pha ô tô đã xé toang màn đêm.
Thứ Ba là buổi bootcamp dành cho phụ nữ, một buổi tập kéo dài một giờ do Moses Mohi Beckham điều hành. Anh đã mở rộng khóa huấn luyện này ra cộng đồng sau khi bắt đầu cùng bạn bè vào năm 2020.
“Ban đầu chỉ có tôi, một bác sĩ thú y và một nông dân khác, chúng tôi chạy vòng quanh một cánh đồng và chống đẩy. Từ đó, mọi thứ dần phát triển và chúng tôi có khoảng 10 đến 15 người tham gia vài lần một tuần.”
Sau khi chuyển đến Pukehina, hai người dân địa phương đã đề nghị anh mở một khóa cho phụ nữ.
“Chúng tôi bắt đầu chỉ với việc tập squat ngoài cánh đồng, sau đó một sân bóng được xây dựng, và mọi thứ cứ thế phát triển.”
Hiện tại, Mohi điều hành bốn buổi bootcamp mỗi tuần – hai cho nam và hai cho nữ.
the group on their farm. – Photo: Ke-Xin Li
Sau khi kết thúc buổi bootcamp, Mohi làm nhiều công việc khác nhau, trong đó có vai trò điều phối viên cho Rural Support Trust, một tổ chức mà anh gọi là “uống một tách trà”.
Công việc này đã giúp Mohi hiểu rõ hơn về những thách thức sức khỏe tinh thần mà cộng đồng nông thôn phải đối mặt. Anh cho rằng điều quan trọng không phải lúc nào cũng là đưa ra câu trả lời đúng.
“[Đó là về việc] ngồi xuống lắng nghe, và nếu bạn có thể giúp họ giải tỏa một phần căng thẳng, đặc biệt khi họ không có ai để tâm sự, và nếu mọi thứ đã bị dồn nén quá lâu, thì điều đó có thể rất khó khăn. Thật kỳ lạ, càng lắng nghe, mọi thứ dường như càng được khơi thông, lời nói tuôn ra và mọi chuyện dường như được giải quyết.”
“Nếu cuối cùng tôi có thể ôm họ một cái, tôi nghĩ mình đã thành công.”
health. – Photo: Ke-Xin Li
Người đàn ông 44 tuổi này chia sẻ rằng sau khi trải qua một giai đoạn khó khăn trong cuộc đời, bootcamp là một cách để tăng cường không chỉ sức khỏe thể chất mà còn cả sức khỏe tinh thần.
“Chúng tôi đã xây dựng được tình bạn. Khi mới bắt đầu, họ khá ngượng ngùng, một số người thậm chí không bắt tay bạn, nhưng giờ đây, một cái ôm là điều bình thường.”
“Tôi chỉ cố gắng phá vỡ rào cản đó và thực sự trò chuyện về những điều tốt đẹp, những điều chân thật, như gia đình. Và một khi bạn bắt đầu trò chuyện thoải mái sau buổi tập, mọi người sẽ bắt đầu nói về bất cứ điều gì. Nông dân có thể gặp vấn đề, nhưng họ có thể giữ kín cho riêng mình. Tuy nhiên, một khi họ chia sẻ, ai đó có thể có cách giải quyết, hoặc ai đó biết người có thể giúp đỡ, và mọi chuyện cứ thế được tháo gỡ.”
Anh nói rằng cuộc sống ở nông thôn có thể đồng nghĩa với “rất nhiều sự cô lập”, khiến sức khỏe tinh thần trở thành một thách thức. Tuy nhiên, cộng đồng nhỏ hơn so với thành phố có nghĩa là một khi họ mở lòng, việc hỗ trợ lẫn nhau sẽ dễ dàng hơn.
Mohi điều hành các buổi bootcamp miễn phí và tự bỏ tiền mua thiết bị. Nhưng khi thấy cách nó gắn kết cộng đồng, anh nói rằng mọi thứ đều xứng đáng.
Cathryn Wattam đã tham gia khóa huấn luyện này ba mùa hè. Dù cuộc sống của một nông dân chăn nuôi bò sữa và trồng kiwi rất bận rộn, cô nói rằng việc tập thể dục nhóm giúp cơ thể và tinh thần cô luôn khỏe mạnh.
Li
“Sức khỏe tinh thần – đó là về việc ra ngoài, trò chuyện với những người không phải chồng bạn, chỉ đơn giản là vui vẻ và tạo ra một cộng đồng.”
Mùa hè này, cô sẽ đưa cô con gái 14 tuổi của mình đến bootcamp.
“Chuông báo thức reo và bạn đã chuẩn bị quần áo từ đêm hôm trước, bạn chỉ cần thực hiện nó. Bạn phải thức dậy. Bạn phải đi.”
Chuyên gia thôi miên Tania Vinson gần đây đã chuyển đến Pukehina để tận hưởng cuộc sống bên bãi biển, và cô nói rằng bootcamp là một cách tốt để làm quen với cộng đồng.
health and find community. – Photo: Ke-Xin Li
“À, tôi vẫn chưa chết, vậy là tốt rồi. Tôi hơi đau một chút, nhưng là một cái đau dễ chịu.”
Đây là lần thứ hai cô tham gia bootcamp, và cô nói rằng mình sẽ tiếp tục đến vào lần thứ ba.
Cha mẹ đôi khi đưa con cái đến, vì vậy các bài tập được thiết kế phù hợp với nhiều cấp độ thể lực khác nhau.
Mohi cho biết dù các buổi tập của nam và nữ diễn ra riêng biệt, nhưng thử thách là như nhau.
“Tôi thực hiện chính xác các bài tập tương tự với nam giới. Tôi chỉ nói khác đi, nhưng tất cả họ đều phải làm cùng một việc. Nếu bạn nghĩ kỹ, mọi thứ đều xoay quanh cơ lõi, háng, hông. Bởi vì đàn ông không linh hoạt lắm, họ nghĩ mình mạnh mẽ, nhưng một số người thậm chí không thể buộc dây giày. Trong khi đó, đối với phụ nữ, hầu hết họ đều ngược lại. Vì vậy, nhìn chung, chúng tôi cố gắng làm một chút mọi thứ.”
Và vào cuối buổi sáng, điều quan trọng nhất là đảm bảo mọi người đều được hòa nhập. Mohi nói bí quyết của anh là luôn kết thúc bằng một vòng đập tay.
“Đó chỉ là một cách kết thúc, đặc biệt là với những người mới đến và cố gắng giúp họ hòa nhập.”
Theo rnz.co.nz